Foto: Shutterstock

Ost

Ost er ligesom mælk en rigtig god kilde til blandt andet kalk, som er vigtigt for opbygningen af dit barns knogler. Hører dit barn til et af de børn, som ikke er så glade for at drikke mælk, så kan det netop være godt at tænke i alternative kilder til kalk såsom ost og surmælksprodukter.

En ulempe ved ost er dog, at det bidrager med meget salt, hvilket børn helst ikke må få for meget af. Saltindholdet i ost afhænger ofte af, hvilken type ost det er. Se mere under “Gode råd til fødevarer“.