Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
brev
fodevare
vidste_du_at
Foto: Shutterstock

Gode råd til indkøb

Hvilke surmælksprodukter er bedst at købe?

Når du skal købe surmælksprodukter, så anbefales det, at vælge produkter, som har et:

  • højt indhold af fedt
  • lavt indhold af protein.

Derfor anbefales du at købe naturel sødmælksyoghurt, A38 og tykmælk, alle med et fedtindhold på 3,5 %.

 

Disse syv produkter lever op til anbefalingerne

Jeg har fundet syv varianter, som ikke overstiger 3,5 g protein pr. 100 g. Det laveste proteinindhold jeg har kunne finde på det danske marked er 3,4 g protein pr. 100 g.

Du kan se her, hvilke produkter det er, hvor de kan købes og prisen. De er listet i tilfældig rækkefølge.

  • Yoghurt naturel, 4 g fedt, 3,4 g protein, fra Gram Slot, forhandles i Rema1000, pris 11,95 kr. for ½ liter.
  • A38, naturel, 3,5 g fedt, 3,4 g protein, fra Arla, forhandles i Brugsen, Kvickly og på Nemlig.com, pris 16,95 kr. for 1 liter.

  • Tykmælk, naturel, 3,5 g fedt, 3,4 g protein, fra Kløver, forhandles i Føtex, Bilka, Netto, Fakta, Brugsen, Rema1000 og på Nemlig.com, pris 9,95 kr. for 1 liter.

  • ABC Kultur tykmælk, naturel, 3,5 g fedt, 3,4 g protein, fra Naturmælk, forhandles i Føtex, Bilka og på Nemlig.com, pris 19,50 kr. for 1 liter.

  • Sødmælksyoghurt, naturel, 3,5 g fedt, 3,5 g protein, fra Kløver, forhandles i Føtex, Bilka, Netto, Fakta, Brugsen, Rema1000 og på Nemlig.com, pris 10,95 kr. for 1 liter.

  • Tykmælk, naturel, 3,5 g fedt, 3,5 g protein, Fra Coop, forhandles i Brugsen, Kvickly, Fakta, Irma og på coop.dk, pris 14,75 kr. for 1 liter.

 

Frugtyoghurt skal betragtes som dessert

Surmælksprodukter med frugt, såsom frugtyoghurt, bør begrænses, idet de har et højt indhold af sukker og mere tæller som en dessert end mad.

Det anbefales i stedet for at købe naturelprodukter og evt. tilsætte moset frugt eller små stykker af frugt. Du kan vælge selv at mose frugt eller købe færdig frugtmos. Vær dog opmærksom på, at der ofte er tilsat en del sukker.

For at give lidt mere fylde og mæthed kan du også drysse lidt usødet havregryn, ymerdrys eller mysli henover.