Foto: Shutterstock

Ost

Ost er ligesom mælk en rigtig god kilde til blandt andet kalk, som er vigtigt for opbygningen af dit barns knogler. Hører dit barn til et af de børn, som ikke er så glade for at drikke mælk, så kan det netop være godt at tænke i alternative kilder til kalk såsom ost og surmælksprodukter.

En ulempe ved ost er dog, at det bidrager med meget salt, hvilket børn helst ikke må få for meget af. Læs mere om anbefalingerne for salt til børn her

Saltindholdet i ost afhænger af hvilken type ost det er. Ostetyper som grillost, salattern, feta og brie indeholder nemlig ofte langt mere salt end en almindelig skiveost. Derfor kan de ikke anbefales at spises dagligt, men blot af og til. Læs mere under “Gode råd til indkøb”.