Grøntsager

Dækker her over både friske og frosne grøntsager.
Der findes ikke nogle officielle kostråd omkring frugt og grønt til børn under fire år. Men Fødevarestyrelsen anbefaler, at mængden af frugt og grønt øges gradvist i løbet af de første leveår, så børnene får 300 g (halvt grønt og halvt frugt) om dagen, når de er fire år. Nedenfor har jeg derfor kommet med forslag til, hvordan man kan øge indtaget gradvist.

    Voksne og børn over 2 år info:

  • Voksne og børn over 2 år (Anbefalet indhold pr. 100g)
  • Børn 2-4 år

    100 g frugt og 100 g grøntsager

  • Børn 4-10 år

    150-200 g frugt og 150-200 g grøntsager

  • Børn over 10 år

    300 g frugt og 300 g grøntsager

  • Voksne

    300 g frugt og 300 g grøntsager

    Børn under to år

  • Børn under to år (Anbefalet indhold pr. 100g)
  • Børn 1-2 år

    50 g frugt og 50 g grøntsager

    Voksne og børn over 2 år info:

    Børn under 2 år info:

Relevante fødevaremærker for Grøntsager

Ø-mærket

Økologimærket med fokus på begrænsning af tilsætningsstoffer, ingen giftige sprøjtemidler, ingen kunstig sukker, ingen GMO

Nøglehulsmærket

Ernæringsmærke med fokus på mindre sukker, mindre fedt, mindre salt og flere kostfibre.

8 ugers online kursusforløb

 

Har du et barn på mellem seks måneder og tre år, og kender du til en eller flere af disse bekymringer?

• Får mit barn mad nok?
• Giver jeg nu mit barn den rette mad?
• Hvorfor må børn ikke få riskiks, dåsetun og rosiner?
• Bliver mit barn kræsent?
• Får mit barn grøntsager nok?