Mælkedrikke såsom drikkeyoghurt, drikkeskyr eller lignende er oftest baseret på skummetmælk tilsat skyr-mælkesyrekultur. Udover det naturlige mælkesukker er mælkedrikke ofte tilsat frugt og sukker/sirup .

Drikkeskyr indeholder kalk, protein og mælkesyrebakterier. Disse er næringsstoffer og bakterier, som er gavnlige for din krop. Almindelig skyr neutral, yoghurt naturel og A38 indeholder det samme. Spiser du dem i stedet for drikke mælkedrikke, undgår du al den ekstra sukker, og får samtidig den mæthed, som drikkeskyr ikke giver.

Mælkedrikke har ofte det samme høje indhold af sukker som læskedrikke, altså juice, saft, sodavand og smoothies. Ernæringsmæssigt kan det derfor give mening, at begrænse indtaget af mælkedrikke til særlige lejligheder, som også gælder for indtaget af læskedrikke. 

De drikkeyoghurter hvor der fx. står “ikke tilsat sukker” eller lignende, er ikke tilsat almindelig sukker, men derimod kunstige sødestoffer. Det er primært aspartam (E 951) som anvendes.

Når drikke er sødet med kunstig sukker, får man færre kcal.

Er det vigtigt for dig, ikke at indtage kunstig sukker, så gå uden om de drikke, hvor der står “ikke tilsat sukker” eller lignende