Selvom mange af disse produkter markedsføres som et mellemmåltid, vil man ernæringsmæssigt ikke anbefale, at de indgår i den daglige kost. Det skyldes, at de ikke indeholder næring nok, og at de desuden indeholder en stor mængde frugtsukker, som små børn ikke har brug for.

Men de kan have sin berettigelse ved særlige lejligheder – fx. når man er på farten.

Mange frugtsmoothies har et indhold af frugtsukker på mellem 10 og 13 gram sukker pr. 100 gram. Til sammenligning indeholder en almindelig sodavand 10 gram tilsat sukker pr. 100 gram.

Ernæringsmæssigt er det ikke optimalt at få så meget koncentreret frugtsukker. Frisk frugt er bedre at give sit barn, da det indeholder vigtige vitaminer, mineraler og fibre samt en meget mindre mængde frugtsukker.

Hvis du vil have mest næring og mæthed for pengene, så tag et kig på ingredienslisten, og se efter de smoothies som er lavet på frugt og ikke juice. Se også efter vandindholdet. Står det som nummer 2 eller 3 i ingredienslisten, betaler du mange penge for vand.

Frugtholdige smoothies indeholder en stor mængde frugtsyre, og bør ifølge tandlæger ikke gives for ofte eller opholde sig i munden for længe, da det kan give syreskader på tænderne. Sutter barnet derfor lang tid på tubemaden, kan risikoen for syreskader på tænderne øges. For at minimere dette kan det være en god ide at blande frugtsmoothien op med anden mad, fx. havregrød eller yoghurt, og tilbyde barnet det på en ske. Gives smootien fra tuben, anbefaler tandlæger, at de begrænses til en tube om dagen.

De fleste af os vil tænke, at Grødsmooithes er et mere nærende og mættende valg end de almindelige frugtsmoothies. Men forskellen er betydelig lille, idet grødsmoothies egentlig blot er frugtjuice tilsat en lille smule mel. Ofte består de af 70% frugtjuice! Andelen af gryn/mel er sjældent opgivet, men da det ofte står langt ned af ingredienslisten, tyder det på at andelen er ubetydelig lille.

Rent ernæringsmæssigt skal du betragte produktet som juice og ikke mad.