Sådan laver du en mættende og sund madpakke

Af Birgitte Mie Hansen, klinisk diætist.

Madpakkehånden- Din hjælp til en sundere madpakke 

Det største succeskriterium for os forældre er nok, at madpakken overhovedet bliver spist og ikke blot ender som ekstra isolering i skoletasken:-) Men, når det så er sagt, så vil vi også gerne have, at vores børn får en sund og nærende madpakke, så de har energi til den lange skoledag. Men, hvad er det nu lige, at en sund og nærende madpakke indeholder? 

Det kan Fødevarestyrelsens Madpakkehånd hjælpe dig med.

 

Hvad er madpakkehånden?

Madpakkehånden med dens fem fingre er en enkel huskemodel for, hvad der skal i madpakken. 

Den gør det nemmere at huske det hele til madpakken, både når du køber ind, og når den skal smøres. Det er den samme huskemodel, uanset om madpakken er til et barn eller en voksen, mand eller kvinde, eller om man bruger få eller mange penge på madpakken (Kilde: Altomkost.dk) 

 

Variation giver spændende madpakker

Med de fem madvaregrupper i Madpakkehånden kan du skabe variation i madpakken. Forskellige grøntsager og frugter i flere farver er med til at pynte madpakken, og gør den mere indbydende. 

I folderen “Gi´ madpakken en hånd” får du flere gode praktiske råd og en masse inspiration, så det bliver lettere for dig at smøre en sund og varieret madpakke.

Velbekomme:-)

 

 

 

8 ugers online kursusforløb

 

Har du et barn på mellem seks måneder og tre år, og kender du til en eller flere af disse bekymringer?

• Får mit barn mad nok?
• Giver jeg nu mit barn den rette mad?
• Hvorfor må børn ikke få riskiks, dåsetun og rosiner?
• Bliver mit barn kræsent?
• Får mit barn grøntsager nok?