Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
brev
fodevare
vidste_du_at

Sådan laver du en mættende og sund madpakke

Af Birgitte Mie Hansen, klinisk diætist.

Sådan laver du en mættende og sund madpakke

Det største succeskriterium for os forældre er nok, at madpakken overhovedet bliver spist og ikke blot ender som ekstra isolering i skoletasken:-) Men, når det så er sagt, så vil vi også gerne have, at vores børn får en sund og nærende madpakke, så de har energi til den lange skoledag. Men, hvad er det nu lige, at en sund og nærende madpakke indeholder? 

Det kan Fødevarestyrelsens Madpakkehånd hjælpe dig med.

 

Hvad er madpakkehånden?

Madpakkehånden med dens fem fingre er en enkel huskemodel for, hvad der skal i madpakken. 

Den gør det nemmere at huske det hele til madpakken, både når du køber ind, og når den skal smøres. Det er den samme huskemodel, uanset om madpakken er til et barn eller en voksen, mand eller kvinde, eller om man bruger få eller mange penge på madpakken (Kilde: Altomkost.dk) 

 

Variation giver spændende madpakker

Med de fem madvaregrupper i Madpakkehånden kan du skabe variation i madpakken. Forskellige grøntsager og frugter i flere farver er med til at pynte madpakken, og gør den mere indbydende. 

I folderen “Gi´ madpakken en hånd” får du flere gode råd og en masse inspiration, så det bliver lettere for dig at smøre en sund og varieret madpakke

 

Læs også Guiden: Hvilke brød skal jeg vælge?